Április 24. egy átlagos nap szokott lenni, de nem idén, ugyanis kereken 10 éve jelent meg az Apple Watch első szériája. Igaz az órát már ősszel bemutatta az Apple, azonban a megjelenésig még majdnem fél évet kellett várnunk, de akkor is még csak külföldön az első körös országokban vált elérhetővé.

Én azon szerencsések közé tartozom, akiknek az előrendelését első nap tudták teljesíteni és admin kollégáék még aznap este meg is hozták a kék szíjas sport órámat. Ez a cikk azonban nem egy visszaemlékezés lesz arról, hogy a Szifon.com csapat hogyan élte meg ezt az évtizedet az Apple okosórájával a csuklóján, hanem egyfajta sportolási és egészségügyi összefoglaló–  és egy, csak ezen a napon teljesíthető kihívásról is szó lesz.

Az Apple Watch a világ legnépszerűbb órája, nem okosórája, hanem minden karórát magába foglalóan a legnépszerűbb modell és persze egyben egy nagy tudású fitnesz és egészségügyi kiegészítő. Naponta több millió embernek nyújt motivációt az aktívabb élethez és nyújt betekintést az edzéseik eredményeibe, valamint monitorozza az alvási, szívvel kapcsolatos és a nőknél a menstruációs értékeket.

Az elmúlt 10 év során az aktivitás gyűrűk szórakoztató és testre szabható módon ösztönözték a felhasználókat, hogy akkor is mozogjanak, amikor már lustaságból nem tették volna. A gyűrűk bezárása tényleg ösztönzőleg tudhatni: noha van, akinél ez csak rövid távon működik, de másoknál éveken át is kitarthat ez a fajta ösztökélés, és akkor arról nem is beszéltünk, hogy egymással is versenybe szállhatunk és persze ne felejtsük el az időről-időre teljesíthető kihívások sorát sem.

Új kutatási eredmények az Apple Watch aktivitási és egészségügyi funkcióiról

A fitnesz és az egészség szorosan összefüggnek és az Apple 140 000 főt vizsgáló Apple Heart and Movement Study címet viselő kutatása kimutatta, hogy pozitív összefüggés van a gyűrűk bezárása és az alvásminőség, a szív egészsége és a mentális jóllét között. Ezek az eredmények nemtől és kortól függetlenül megjelentek a résztvevők adataiban.

A tanulmány szerint azokhoz képest, akik csak ritkán zárják be gyűrűiket, a rendesen mozgó felhasználóknak:

• 48%-kal kisebb eséllyel volt rossz minőségű az alvásuk – gyakori felkelések az éjszaka során;
• 73%-kal kisebb eséllyel volt magas, emelkedett a nyugalmi pulzusszámuk – fittség és a szív egészségének mutatója;
• 57%-kal kisebb eséllyel volt magas a stressz szintjük – PSS-4 kérdőív alapján.

A kutatást az Apple a Birgham and Women’s kórház és az American Heart Association együttműködésében végzi 200 000 amerikai részvételével.

Kihívás

A 10 éves évforduló apropójából ezt a napot az Apple ‘Global Close Your Rings Day’-re, azaz Nemzetközi Zárd Be A Gyűrűidet Napra keresztelte. Ezen a napon az Apple arra ösztönzi az okosórájának a felhasználóit buzdítja, hogy csináljanak valamit, amit szeretnek, ösztökéljék magukat többre vagy akár próbáljanak ki valami újat. Ezen a napon nem a szokásos 3-4 animált matricáért és egy csillogó jelvényért megy a mozgás, hanem a matricák száma ezúttal 11 darabra nőtt.

Ezúttal nem adott percnyi kötött vagy szabadon választott sporttevékenységet kell elvégezni, hanem egyszerűen csak be kell zárni mindhárom gyűrűt, amelyek ugyebár egyénileg állíthatóak, és nem kell 30 perc edzés és 12 óra állás hozzájuk. Sajnos Magyarországon nincs hivatalos Apple Store, pedig csak ezen a napon a kihívásért járó díj fizikai formában is beszerezhető a szerencsésebb országok boltjaiban.